Warum eine Diät ist genannt Lieblings — Wunder alle. Es ist schwer vorstellbar, dass es jemand ist, den kann verrückt sein, etwa, weil es übertragen wird sehr hart und der hunger ist immer da. Jedoch ist es ein großer Vorteil, der deckt alle Mängel, die Reale Wirksamkeit. Bestehend aus einer Folge von mini-mono-Diät dauert einen Tag, es hilft wirklich, um Gewicht zu verlieren.
Da die Diät besteht aus zwei power — split und trinken, es funktioniert auf zwei Arten:
Auf den ersten Blick die Vereinigung von zwei solchen effektiven systems in der Diät geben sollte gute Ergebnisse. Jedoch, es wird ein Stolperstein in wissenschaftlichen Kreisen. Viele Experten argumentieren, dass dieser Wechsel kann sich auf die Magen -, die Wiederherstellung, die dann sehr schwierig sein wird.
Für jeden Tag die Lieblings-Diät gibt es eine spezielle Liste von Lebensmitteln, die erlaubt zu Essen. Die Tabelle wird Ihnen sagen, was gegessen werden kann in verschiedenen Stadien:
Die täglichen Portionen sind nicht vorgesehen, so ist unbegrenzt. Aber nicht lohnt einen ganzen Tag zu viel zu Essen die erlaubten Lebensmittel. In den Prozess der Gewicht zu verlieren, sollte immer einen leichten hunger.
Bevor Sie sich hinsetzen, sollten alle vor-und Nachteile.
Würde
Nachteile
Es ist nicht allgemein anerkannten Postulaten. Viel hängt von den individuellen Umständen. Für einige, es wirksam sein wird, und jemand wird eine Belohnung erhalten nur unangenehme Folgen in form von Magenprobleme.
Für Diät-Favoriten, gibt es spezielle Kontraindikationen:
Nicht enttäuscht sein, wenn Sie irgendwelche gesundheitlichen Probleme haben sollten Sie mit den ärzten. Wenn in den Prozess der Gewicht-Verlust-begann Anfälle von gastritis, übelkeit, Verstopfung, nicht opfern sich selbst — suchen Sie sich etwas sanfter.
Die Speisekarte umfasst nur erlaubt, jeden Tag Produkte, die Sie für mono.
Klassisches Menü für eine Woche
Hergestellt für den Lieblings-Diät, detaillierte Menü für 7 Tage ermöglichen Ihnen die Navigation mit der Auswahl der Produkte und Gerichte. Wenn die Portionsgröße in der Tabelle nicht angegeben ist, keine Beschränkungen hat, aber noch nicht zu viel Essen.
Die erwarteten Ergebnisse, die Mai-Ausgabe eine 7-Tages-Lieblings-Diät — minus 7 kg.
Hart-Menü für 2 Wochen
Nicht jeder widerstehen kann 6 Tage von mono-Diät, also Lob und Ehre für diejenigen, die beschlossen, sich auf die 14 Tage des Hungerstreiks. Menü für es sollte mehr sorgfältig geplant, denn es bedeutet zusätzliche Produkte aus dem pharmazeutischen Zusammensetzung zur Erhaltung der Kräfte.
7 und 14 Tage genannt werden ausgeglichen. Sie sind entworfen, um sicherzustellen, dass die Diät war glatt — dadurch wird sichergestellt, dass das Gewicht nicht zurück. Essen Sie kleine Portionen, um nicht zu dehnen den Magen. Abendessen — 3 Stunden Schlaf.
Wenn Sie entfernen aus dem Menü, 7 und 14 Tage, bekommen Sie die Lieblings-Diät für 12 Tage, aber es ist schwer zu bekommen, nicht die Gewichtszunahme wieder. Es ist eine schwere Wahl, aber es kann die Leistung bis zu 10 kg Gewicht verloren.
Zu der Ernährung scheint nicht knapp, es ist nicht notwendig, Essen Sie nur rohes Gemüse oder nur Obst. Entdecken Sie die Rezepte der köstlichen Gerichte, die passen sich harmonisch in die Diät.
Diätetische cocktail
Trinken Tagen der Diät Liebsten immer zu sein scheinen die meisten langweilig und schwer. Aber wer verbietet zu verdünnen, diese Langeweile mit leckeren cocktails? Ja, Sie wird anwesend sein, Gemüse und Früchte, aber in der flüssigen form, die es dem system ermöglicht, Gewichtsverlust. Die einzige Einschränkung ist, um sich bitte nicht mehr als 250 ml pro Tag.
Zutaten:
Kochen
Dieser grüne smoothie passt perfekt und das Gemüse des Tages, wenn anstelle von Ananas, ein wenig Sellerie oder Spargel.
Vinaigrette
Die Beurteilung durch die Bewertungen, ist sehr schwer zu tragen, der zweite Tag — Gemüse. Dies geschieht oft, weil Essen alle Lebensmittel, die roh und nicht die Mühe, für köstliche Gerichte, die sind es Wert, Ihre Zeit, nicht um gebrochen zu werden. Dieses Rezept wird sehr nützlich sein. Es ist diätetischen Salat, weil es bereit ist, ohne Kartoffeln.
Zutaten:
Kochen
Diät-Obst-Salat
Alle freuen sich auf einen Obst-Tag, aber er bringt keine Erleichterung, da das saftige Fruchtfleisch löst die Sekretion von Magensaft und Essen wollen endlos. Zu bewältigen, mit einem unstillbaren hunger wird helfen, diätetische Frucht-Salate.
Zutaten:
Kochen
Fisch-protein-Suppe
Wirklich reiche Diät mit Ihrem Lieblings-protein-Tag. Der Körper bekommt endlich die Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte. Aus dieser Vielfalt können Sie ganz einfach Mahlzeiten zubereiten.
Zutaten:
Kochen
Wenn Sie sich entschieden haben, auf ein paar Runden in der Ernährung, sicher sein zu Holen verschiedene Rezepte für jeden Tag, der Körper war gefüllt mit allen notwendigen.
Diät Favorit, sehr beliebt, da es eine Trennung der macht. Und es ist bekannt, sehr effektiv für die Gewichtsabnahme. Jedoch in den Prozess der Ausbildung und in den Hungerstreik gibt es verschiedene Themen und einer Ernährungsberaterin auf der hand, kann es nicht sein. Zu lösen, einige von Ihnen haben wir Sie bedeckten.
Buchweizen ist wählen Sie diejenigen, die wirklich liebt dieses Produkt und ist nicht Angst vor der Monotonie der Diät. Auf die Wirksamkeit der beiden Diäten etwa gleich sind (der Verlust von 700 Gramm pro Tag), die beide perfekt reinigen den Körper von Giftstoffen, die sowohl streng und schwer übertragen. Noch, Buchweizen, wie viele glauben, ist steifer, da die zulässigen Produkte ist minimal.
Die Urheberschaft der Lieblings-Diät ist unbekannt, aber die system-Gewicht-Verlust 6 Blütenblätter entwickelt hat, ein bekannter Ernährungswissenschaftler, so fühlt es sich professionelle Herangehensweise. Es ist mehr sorgfältig abgewogen werden. Wissenschaftlich unterstützt von vielen Ernährungswissenschaftlern, kann nicht gesagt werden, über den geliebten. Noch alternate mono mit der Entladung Tage auf Flüssigkeiten kann gefährlich sein für die Gesundheit.
Salate alle Gemüse und Hülsenfrüchten, mit Ausnahme von mais und Kartoffeln.
In 6 Tagen können Sie verlieren 6 kg, aber das ist selten. Besser, sich auf 3-4 kg. Wenn ein solches system der Stromversorgung zu malen, für einen Monat, die Ergebnisse wird sicherlich beeindruckend sein, aber wenn Sie genießen 5 Runden mental und körperlich ist die große Frage. Die fülle von Trink-Tage und die fehlenden carbs mit Fetten provozieren emotionale Störungen und Verdauungsbeschwerden. Daher Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, eine so lange Zeit. Maximale option — 2 Runden für 2 Wochen.
Kompott, Gelee (nicht immer empfohlen), Säfte ohne Fruchtfleisch, Wasser, fettarmer Joghurt und Milch, Kräutertees, plain Kaffee, schwarz-und Grüntees. Mittagessen, Fleisch—, Fisch -, Gemüse-bouillon, aber nicht zu konzentriert und nicht fettig. Wenn es ein Risiko des Scheiterns, können Sie amüsieren sich mit einem Glas smoothie oder cocktail.
Trotz Versprechungen, dass das Gewicht ist nicht zurückgekehrt, die meisten von den Bewertungen etwas anderes behaupten. Die einzige Sache, die verlangsamen den Prozess, direkt aus dem system. Aber es funktioniert für eine Weile. Wenn der 8-TEN oder 15-TEN Tag die Rückkehr zu den üblichen Diät von fetthaltigen und gebratenen Speisen, Gewicht-Verlust-Ergebnisse verschwinden sehr bald.
In der Tat, in jeder mono-Diät ist ein Schlupfloch, das verwendet werden kann, in Momenten des Scheiterns, wenn es scheint, dass die Kräfte, um weiter an Gewicht-Verlust mehr. Trinken Tag es leckere cocktails. Gemüse, 1 kleine Kartoffel in der Schale, gewürzt mit frischen Kräutern, Knoblauch und ein paar Tropfen Olivenöl. Obst kann variieren Favorit, obwohl verboten, von der Banane. Protein Tag nur tun, Hähnchen-kebab auf einer trockenen Pfanne, mit Zwiebeln und depression wird nicht vorbei sein.
Als Profis empfohlen, wenn es 1 oder 2 Runden, in sechs Monaten. Wenn es mehr als ein Jahr. Die beste Möglichkeit ist, um mit einem Ernährungsberater konsultieren, wie oft sitzen Sie auf Ihre Lieblings-Diät. In der Stärke der einzelnen Indikatoren, die Intervalle deutlich reduziert werden kann.
Wenn Sie gerne mit dem Gewichtsverlust auf einem separaten feed, können lernen mit Ihren Grundsätzen näher zu bringen Sie Sie an Bord und machen weiter im Leben. Dies hat einen positiven Einfluss nicht nur auf das Bild (dann ist das verlorene Gewicht nicht wieder kommen), aber auch auf den Zustand. Und innerhalb von 1-2 Wochen nach der Diät haben muss, heißen Suppen zum Mittag -, und fetthaltige und frittierte Lebensmittel enthalten im Menü, allmählich und in kleinen Mengen.
Unerwünscht — es ist besser, Sie zu Essen frisch. Aber wenn Sie wirklich wollen, und sehr wenig — nichts schlimmes passieren wird.
Wird die Lieblings-Diät-Rettung in Ihrem Fall — hängt von Ihnen ab. Haben, Geduld zu haben, den Gürtel enger ziehen und zu befolgen, die vorgeschriebenen Muster. Das Gefühl, gebrochen — look für leckere Mahlzeiten, die passen in die aktuelle mono-Diät, wenden Sie sich mit neuen Rezepten, findet Unterstützung in das Gesicht der Heimat. Nur der Wunsch zu transformieren, wird zulassen, bewältigen diese schwierige Technik.
