Der Sommer ist die perfekte Zeit für alle von Euch, die noch nicht erreicht haben, eine perfekte Figur. Es ist Zeit, um eine einzigartige Diät bringen Ihre Formulare auf die gewünschte Größe, die über mehrere Jahre bestehen. Die Saisonalität des Produkts keine Auswirkungen auf Ihren Geldbeutel, und die Vorteile werden sicherlich spürbar sein, nicht nur um Sie.
Diät-Verlust gut, dass nicht nur automatisch das Gewicht innerhalb von 2-4 Pfund. Es ist wirklich möglich, um zu verlieren 5 Kilo in 7 Tagen. Tolles Ergebnis, wenn man die Qualität der Nahrung und der Mangel an hunger.
Für Bewertungen abnehmen, die Ergebnisse zufrieden mehr als 95%. Für die restlichen 5% von der Gier nach Fleisch war eine unüberwindliche Barriere, die verhindert, Sie den Kurs beenden.
Gurken werden in vielen Diäten als ein zusätzliches Produkt, aber Sie verdienen es, die wichtigsten Teilnehmer in den Prozess der Gewichtsabnahme. Es gibt viele Optionen, die Gurken-Diät für Gewicht-Verlust -, aber schauen wir uns die beliebtesten und effektivsten:
Vor der Prüfung Sie, finden Sie heraus, wie Sie profitieren von der Gurke.
Das ist nicht all die wunderbaren Eigenschaften, aber mehr als genug, um dieses grüne Gemüse ist voll von Teilnehmer zu Ihrem täglichen Menü.
Wichtig!!!! Gurke ist unmöglich, Salz.
Es gibt zwei Gründe, warum sollten Sie beherzigen den Rat:
Dies ist die am meisten einfache und effektive Weise zu entfernen ein Tag aus 1-1. 5 Kilo Gewicht. Dieser Tag wird Essen nur den Gurkensalat, so bringen Sie ein paar Kilo und teilen Sie es in 5-6 Teile. Jedes mal, schneiden die Gurken, fügen Sie alle Kräuter je nach Vorliebe. Dies kann sein, dill, Koriander, Zwiebel, Sellerie, Petersilie, kopfsalat oder Eisberg. Alle schließen, aber nicht Salzen. Es ist möglich, füllen Sie einen Esslöffel Olivenöl oder Zitronensaft.
An einem heißen Tag, wie eine Ernährung besonders wichtig. Sie werden Durst, und Sie werden zufrieden sein. Es wird bemerkt, dass die Hitze ist sehr zurückhaltend. Einfach Gurken-Salat wird nicht dazu führen, Magen-Beschwerden, und Sie werden voller Kraft für Ihr Unternehmen.
Genug, um sich zu entladen 1-mal pro Woche, um Ihr normales Gewicht.
Bei der drei-Tages-Kurs hat ein paar Variationen.
Mit Tomaten
Benötigen Sie 1,5 kg der Gurken und 500g. Tomaten am Tag. Alles ist aufgeteilt in 5-6 Empfänge. Sie bereiten Salate oder Essen separat. Abendessen – nur low-fat cottage Käse – 200 gr. (Sie können ersetzen Sie eine Tasse Joghurt).
Eier
1,5 kg Gurken, unterteilt in 5 oder 6 Empfänge, Mittag-und Abendessen Hinzugefügt 1 gekochtes ei.
Mit anderen Gemüse
Als Ergänzung können Sie alle Gemüse, außer Kartoffeln. Aber die Anzahl der Mahlzeiten in dieser Ausführungsform ist reduziert auf 4.
Die Optionen können in 3 Tagen loszuwerden von 2,5-3 kg übergewicht.
Es scheint, dass 7 Tage Gurke-Diät aufrecht zu erhalten komplexer als 3. Aber die 7-Tage-Diät ist mehr vergeben, wegen der Dauer.
In dem Menü, in der neben Gurken sind Früchte und Gemüse (außer Kartoffeln). Hinzugefügt von Fleisch, Fisch, Reis, ei. Wie eine Soße nach Geschmack – mayonnaise, saure Sahne oder Pflanzenöl. Sie brauchen, um Bedenken Sie, dass mayonnaise ist die meisten high-Kalorien-dressing, so dass es zu Missbrauch ist es nicht Wert.
3-4 Tage in der Woche für das Mittagessen müssen die Suppe Kochen. Braten, Gemüse und Salz in butter – verboten.
In der Ernährung für die sieben Tage, wie in anderen Varianten, einen großen Teil der Ernährung sind Gurken und Gemüse. Wenn das Menü beinhaltet heiß, alle Mahlzeiten werden sollte, gedünstet, geschmort oder gekocht.
Heller, nicht salzigen Geschmack, Sie können hinzufügen, Kräuter für ein paar Minuten, bis Sie weich sind. Leicht duftende (schwarz) Pfeffer am Anfang der Zubereitung verleihen dem Gericht den Geschmack und das aroma. Es gibt verschiedene Rezepte von Kochen für die einwöchige Diät, so die Folgen Ihrer eigenen Präferenz.
| Tag | Mahlzeit | Lebensmittel für die Diät |
| Tag 1 | Frühstück | Ein sandwich Vollkorn-Brot mit Frischkäse und Gurkenscheiben. Grüner Tee |
| Snack | 1 Apfel oder orange | |
| Mittagessen | Eine Schüssel Suppe mit Gurke und ei | |
| Snack | 1 Apfel oder orange | |
| Abendessen | Salat aus Gurken, Kräutern und blattsalat, angemacht mit Olivenöl | |
| Tag 2 | Frühstück | Spiegeleier, Gurken-Salat mit Kräutern |
| Snack | 1 Apfel oder orange | |
| Mittagessen | Huhn im Ofen gebacken — 150 C, mit einem Salat aus Gurke, radieschen und sauerrahm | |
| Snack | Jede Frucht, die der Wahl | |
| Abendessen | Salat aus Gurken, Kräutern und blattsalat, angemacht mit Olivenöl | |
| 3. Tag | Frühstück | Eiweiß-Omelette mit Gemüse. 1 Gurke |
| Snack | Orange oder ein Stück Käse 30 gr. | |
| Mittagessen | Fisch, gekocht oder im Ofen gebacken, 100 gr. Reis. Salat 2 Gurken | |
| Snack | Apple | |
| Abendessen | Gurkensalat mit dressing aus Joghurt | |
| 4. Tag | Frühstück | Ein sandwich Vollkorn-Brot mit Frischkäse und Gurkenscheiben. Grüner Tee |
| Snack | 1 orange | |
| Mittagessen | Gedünstetes Gemüse mit einem minimum von Kartoffeln. 1 Gurke | |
| Snack | 1 Apfel | |
| Abendessen | Salat aus Gurken, Tomaten, Eisbergsalat und mozzarella. Vollkornbrot | |
| 5. Tag | Frühstück | 1-2 Gurken und Brot oder toast. |
| Snack | Orange oder ein Stück Käse 30 gr. | |
| Mittagessen | Salat von radieschen, Gurken und Kohl | |
| Snack | 1 Apfel | |
| Abendessen | Toast mit Frischkäse und Gurken-Salat | |
| 6. Tag | Frühstück | Gurken-Salat mit Gemüse und Vollkorn-toast, Rührei |
| Snack | Obst der Wahl | |
| Mittagessen | Die Suppe-Püree aus Brokkoli. Ein Stück Fleisch Ihrer Wahl, gekocht in den Ofen. Salat von Gurken und Gemüse | |
| Snack | Obst der Wahl | |
| Abendessen | Gurke Salat 2 Gurken und Kraut | |
| Tag 7 | Frühstück | Ein sandwich Vollkorn-Brot mit Frischkäse und Gurkenscheiben. Grüner Tee |
| Snack | 1 Apfel | |
| Mittagessen | Gemüsesuppe, Fisch im Ofen gebacken, ein Salat aus Gurken und radieschen. | |
| Snack | Jede Frucht, die der Wahl | |
| Abendessen | Salat aus radieschen, Gurke, Frühlingszwiebeln und saurer Sahne. |
Gurke kombiniert mit Joghurt, wird es ein potentes Werkzeug für die Gewichtsabnahme. Während des Tages können Sie loswerden der 2 Kilo übergewicht.
Auf den Tag müssen 1,5 Liter Joghurt und 1,5 kg. Gurken müssen, zerquetscht zu werden. Mischen Sie alles, fügen Sie gehackter Petersilie, dill oder andere. Trinken Sie zwei Stunden im Glas. Weitere Produkte in der Diät, kann nicht konsumiert werden, und einen cocktail zu Kochen jeden Tag.
Was ist gut über diese Diät, außer die Gewichtsabnahme? Die Tatsache, dass die enthaltenen Enzyme in der Gurke, die helfen, die Aufnahme von tierischen Fetten. Dieser wichtige Fette sind schlecht resorbiert, unter anderen Bedingungen, so dass der Einsatz dieser Kompatibilität ist offensichtlich.
Diese Diät ist ziemlich streng, so sollte die rate nicht mehr als 5 Tage. Wiederholt werden kann, alle 2 Monate, so dass nicht zu die dem Körper Schaden.
Das signal für die Abkehr von der Ernährung sein sollte:
Werden Sie sicher, konsultieren Sie Ihren Arzt und einem Ernährungsberater, die Ihnen helfen, das richtige Menü für Sie.
Profis
Nachteile
Die Ergebnisse der diejenigen, die saß auf diese Diät zeigen die Wirksamkeit dieser Diät. Eine Mehrheit berichtet nicht nur Gewichtsverlust, sondern auch zur Verbesserung der Gesundheit und des Zustands der Haut, was nicht verwunderlich ist. Die Haut ist ein Indikator für den Zustand des Körpers. Wenn Abfälle und Giftstoffe entfernt werden, schädliche Substanzen, wird dies sicherlich spiegeln auf der Haut.
Ein paar Worte über die Gurken
Ernährung auf Gurken ist einzigartig in seiner Zugänglichkeit, Einfachheit und Effizienz. Die "squeeze" - Gurke, die maximale Zuwendung ist möglich, wenn die Gewächshaus-Sorten bevorzugen Boden.
Nur einem Fasten-Tag pro Woche für eine kurze Zeit kann dramatisch verändern Ihr Aussehen. Aber wenn die innere Reinigung, kombiniert mit der externen nur regelmäßig wischen Gesicht frisch Kreis, deine neuen Bilder sind zu beneiden, nicht nur Freund.
