Diät für den faulen minus 12 kg: Menü für jeden Tag

Jeder Organismus hat seine eigenen Eigenschaften, also für Gewicht-Verlust-wählt, Express-Diäten, einige langsame Gewichtsabnahme, und für manche die wichtigste Sache zu vermeiden, bedeutende änderungen in Ihren Ernährungsgewohnheiten.

Eis-Wasser

Es ist für die letztere dieser Kategorien Gewicht zu verlieren besten Lebensmittel-system, die Funktionen, die wir betrachten werden. Also, die Diät für den faulen minus 12 Kilo-Menü für jeden Tag und die grundlegenden Regeln.

Beschreibung Diät

Diejenigen, die diese Diät sagen, dass 2 Wochen wirklich verlieren bis zu 12 Pfund Gewicht. Das Ergebnis ist beeindruckend, aber die Erreichung es muss nicht machen ohne großen Aufwand.

Die Grundlage seiner Effizienz die besonderen Eigenschaften des gewöhnlichen Trinkwassers. Es wird in den Mengen erforderlich, um den Magen zu füllen. Dies reduziert die Größe des Appetits, zufrieden zu sein, mit einer ausreichend kleinen Teil von jedem Gericht. Wenn Sie trinken die richtige Menge an Wasser, die Sehnsucht, der Durst der schädlichen süße Getränke oder Milchshakes sind auch Weg, reduzieren den täglichen Energie-Aufnahme und Gewicht-Verlust.

Diese einfache Schaltung effektiv unterdrückt den Appetit, reduziert die Menge der Lebensmittel, die täglich verzehrt und nicht erfordern eine Radikale Erneuerung der ration. Mit seiner Hilfe erfahren Sie, wie schnell Gewicht zu verlieren, ohne zu hungern.

Auch Wasser Diät wird für jene Menschen, die pflegen wollen, ist ein stabiles Gewicht nach der anderen Diäten und harte Trainings.

Wasser-Diät ist relativ gut verträglich und nicht schädlich für die Gesundheit.

Wollen, Gewicht zu verlieren oft sind die Probleme im Zusammenhang mit den Empfehlungen und Vorschriften der Diät.

Die Regeln und das Wesen der Diät

Tee

Sie können jeden Tag um Essen verschiedenen Lebensmitteln, einschließlich Ihre Lieblings-Gefahren. In diesem Fall werden Sie Gewicht verlieren, weil ein Mangel an Kalorien, sondern im Sinne von Nährstoffmangel der Haut wird schlaff, schlaffe und bedeckt mit "Orangenhaut" - cellulite. Um dies zu vermeiden, machen Sie eine Ernährung ausgewogen, abwechslungsreich, sinnvoll. Dann bekommen Sie ein beeindruckendes Ergebnis, eine schlanke, Trimm-Figur, ohne Schaden für die Gesundheit.

Grundregeln:

  • Gehen, um zu Essen? Vor diesem, trinken Sie 2 Gläser Wasser, und eine halbe Stunde warten, dann anfangen zu Essen. Denken Sie daran, diese einfache Regel vor jeder Mahlzeit. Nachdem das Wasser füllt den Magen, werden Sie nicht viel Essen mehr als der Körper braucht. Entfällt die Möglichkeit der überernährung.
  • Nach dem Essen, warten Sie 2 Stunden und trinken Sie ein Glas Tee (vorzugsweise grün). Vor dieser Zeit eine Flüssigkeit, nicht, verhindert dies den natürlichen Fluss der Verdauungs-Prozess.

Dies ist die nur 2 Regeln, die Sie einhalten müssen, verpflichtend. Lesen Sie die Beschreibung der Methode, wissen viele nicht glauben, dass Sie und die an Ihnen Vorbeigehen, Sie entscheiden, es nicht zu verwenden, in der Praxis, es gibt ein tolles Ergebnis. Die Gründe für seine Leistungsfähigkeit ist einfach zu erklären.

  • Einnahme von Wasser vor einer Mahlzeit füllt den Magen, so dass Sie nicht Essen mehr, regt die Produktion von Magensaft. Das kumulierte Volumen der Salzsäure hilft, beschleunigen die Verdauung und zu verbessern. Die Nahrung wird besser verdaut und absorbiert, so dass das Fett nicht ansammeln.
  • Wasser ist der Katalysator für alle Stoffwechselprozesse, einschließlich der Fett-Verlust-Prozess.
  • Wasser spült die Giftstoffe, die freigegeben werden, in der Zerfall-Prozess und die Aufschlüsselung von Fettzellen schützt den Körper vor selbst-Vergiftung.
  • Ein problem, das leicht löst Diät für den faulen - es ist ein Kampf für die Wiederherstellung des richtigen Stoffwechsels. Der Entwickler der Diät erfolgreich bewiesen, dass betrunken vor dem Essen Wasser, erhöht die metabolische rate.
Diät für den faulen

Danke, zu trinken die Wasser-Effizienz von allen metabolischen Prozessen wird zunehmen, und daher wird das Fett keine chance, im Körper zu verbleiben.

Wasser-Diät-Menü für jeden Tag

Dieses Rezept für faule Harmonie hat nur eine Voraussetzung - es ist notwendig, zu bestimmten Zeiten zu verwenden, Wasser in gewissen Mengen. Der Hersteller und die Quelle des Wassers wählen Sie nach Ihrem eigenen Ermessen. Wichtig ist, die Flüssigkeit nicht enthalten gas. Zu waschen Sie das Essen nicht trinken kann und um Essen und ein paar Stunden nach dem es. Vermeiden Sie Getränke mit Sahne, Zucker und andere kalorienreiche Füllstoffe.

Egal, ob Sie die Möglichkeit haben, Essen zu Hause ist oder nicht. So lange, wie Sie Ihre Ernährung Bestand, neben Wasser die folgenden Produkte.

  • Fleisch-Produkte, die nicht enthalten sichtbare Fett.
  • Milch-und Milchprodukte.
  • Die Früchte und Gemüse.

Verwerfen, Gebäck, chips, fast food, geraucht. Denken Sie daran, dass Ihr Ziel ist es, einen schlanken Körper für das Leben. Lassen Sie jede Mahlzeit gesund sein.

Um es einfacher zu verstehen, die Essenz der Diät für den faulen und ordnungsgemäß erfüllen, mit all seinen Empfehlungen, bieten wir Ihrer Aufmerksamkeit die Regelung der täglichen Ernährung für drei Tage:

Der erste Tag

30 Minuten vor dem Frühstück: 2 Tassen von sauberem Wasser;

Frühstück: kleine portion Haferflocken mit Beeren und Honig;

20 Minuten vor dem zweiten Frühstück: ein Glas Wasser;

Zweites Frühstück: einen Apfel oder eine orange;

30 Minuten vor dem Mittagessen: 2 Tassen Wasser;

Mittagessen: gekochte Kartoffeln mit einem Stück Huhn;

20 Minuten vor Beginn der nachmittags-snack: ein Glas Wasser;

Nachmittags-snack: Gemüse-Salat mit Olivenöl;

30 Minuten vor dem Abendessen: 2 Tassen Wasser;

Abendessen: gebackener Fisch und Tomaten.

Tag zwei

30 Minuten vor dem Frühstück: 2 Tassen von sauberem Wasser;

Frühstück: Omelett mit Kräutern und Tomaten, gekocht in der Mikrowelle;

20 Minuten vor dem zweiten Frühstück: ein Glas Wasser;

Zweites Frühstück: grapefruit;

30 Minuten vor dem Mittagessen: 2 Tassen Wasser;

Mittagessen: Gemüse-Suppe, ein Stück Brot aus Buchweizen-Mehl;

20 Minuten vor Beginn der nachmittags-snack: ein Glas Wasser;

Nachmittags-snack: gekochtes ei, grüne;

30 Minuten vor dem Abendessen: 2 Tassen Wasser;

Abendessen: gebackenes Huhn mit gedünstetem Gemüse.

Tag drei

30 Minuten vor dem Frühstück: 2 Tassen von sauberem Wasser;

Frühstück: Buchweizen mit fettarmer Milch und Honig;

20 Minuten vor dem zweiten Frühstück: ein Glas Wasser;

Zweites Frühstück: 2 Birnen;

30 Minuten vor dem Mittagessen: 2 Tassen Wasser;

Mittagessen: grüne Suppe, eine Scheibe Brot;

20 Minuten vor Beginn der nachmittags-snack: ein Glas Wasser;

Nachmittags-snack: Joghurt-Klassiker mit Zusatz von Erdbeeren oder Himbeeren;

30 Minuten vor dem Abendessen: 2 Tassen Wasser;

Abendessen: 2 gekochte Eier und Tomaten.

Die Vorteile und Nachteile der Diät

Diese Diät, wie jede andere, hat seine eigene, deutliche Vorteile und Schwächen. Werden Sie sicher, Wiegen Sie sich alle Argumente "für" und "wider", bevor Sie zu kleben, um diese Mahlzeit zu planen.

Vorteile:

  • Das fehlen von stress auf den Körper. Abrupte änderung der Ernährungsgewohnheiten, Gewicht zu verlieren ist nicht der Fall, ändern Sie einfach die Größe der Portionen.
  • Einfachen Regeln. Sie müssen nicht eine Stunde stehen am Herd und zeigen Kreativität bei der Erstellung komplexer Gerichte. Die Diät der Diät für den faulen, Sie können immer passen Sie Ihr budget - Sie brauchen keine obligatorische Wartung von teuren Produkten.
  • Wasser mit Kalk
  • Nicht erforderlich, täglich Kalorien zu zählen. Wenn Gewicht zu verlieren ist in übereinstimmung mit allen Vorschriften über die Normen des Wasserverbrauchs, die Sie nicht brauchen, um sich auf eine bestimmte zu erwartende tägliche Energiezufuhr. Welche Produkte zu wählen, die für die Sättigung ist nur Ihre Wahl.
  • Wenn die Diät einzuhalten, um einen gesunden Mann, für den er diese Art zu Essen ist absolut nicht gefährlich.

Nachteile:

  • Wer will das fiel Gewicht nicht zurückgegeben wird, müssen Sie Ihre Ernährung. Wir können nicht zulassen, dass die fehlenden Kalorien wieder aufgefüllt schädliche fast-food, pizza und Schokolade. Aus der Diät sollte schrittweise. Um nicht wieder dicker zu ändern, Ihre bisherigen Art zu Leben Sie wollen ein für alle mal. Es gibt keine Wunder.
  • Wenn Sie Probleme mit den Nieren, eine solche Diät kann erheblich Sie zu laden, weil ein großes Volumen der Flüssigkeit kann nur zurücktreten, einen gesunden Körper. Ansonsten nicht zu vermeiden, Schwellungen und schlechte Gesundheit.
  • Eine erhebliche Menge an Wasser spült aus dem Körper, Giftstoffe und Abbauprodukte von Fetten sinnvoll und notwendig Stoffe (Kalzium, Kalium, Mineralstoffe). Es ist sehr wichtig, um zu trinken-Vitamine sorgen für eine hohe Qualität der Lebensmittel.
02.06.2019