Diät-Joghurt

Sie wollen, Gewicht zu verlieren schnell in einer kurzen Zeit? Dann Diät Joghurt genau das, was Sie brauchen. Es gibt mehrere Varianten von Diäten auf Joghurt, aber nicht alle von Ihnen wirksam sind, und wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren mit dieser Diät, sollten Sie diejenige wählen, die Ihnen am besten passt. Nachdem alle, wir sind alle Menschen anders, jemand der stark ist, jemand nicht. Hat jemand 5 die Pfunde, aber jemand, der 50 oder mehr. Hat jemand einen langsamen Stoffwechsel, jemand da. Für was würde sich der Zeitaufwand für die kefir-Diät hat nicht bestanden vergeblich, und die Pfunde sind Weg, die Wahl der Diät sollte man gründlich. Ich biete 5 der wirksamsten Diäten auf Joghurt, ich Schreibe über die Funktionen, die jeder Diät, ebenso wie die Zeugnisse von Menschen, die versucht, diese Diät auf mich, aber Sie haben zu wählen, die perfekte kefir Diät für sich selbst. Bevor Sie gehen auf eine Diät, die auf kefir, vergessen Sie nicht, Lesen Sie die Kontraindikationen dieser Diät, die ich beschreiben will, am Ende des Artikels.

Diät-Joghurt

Diät Joghurt 3 Tag

Diese Diät ist auch als Express-Diäten. Normalerweise ist es verwendet wird, bevor irgendeine signifikante Tag, wenn Sie haben zu verlieren, 3-4 Kilogramm. Mehr als 3-4 kg übergewicht für diese Express-Diät, die Sie verlieren können nicht. Gut, um in die Kleidung einer kleineren Größe erfolgreich sein wird.

Täglich trinken dürfen 1 bis 1,5 Liter frischen Joghurt, ohne Zucker natürlich. Diese Zahl ist wünschenswert, um zu trinken für 5-6 Empfänge, in regelmäßigen Abständen.

Diese Diät ist konzipiert für Menschen, die wird macht, weil Essen für 3 Tage nur Joghurt kann nicht jeder. Aber nach der Diät, Ihr Magen wird schrumpfen, und Sie werden weniger Essen.

Diät-Joghurt mit Obst

Diese Diät ist die gleiche wie zuvor, ausgelegt für 3 Tage. Viele nutzen es als eine schnelle Diät. Mit ihm können Sie verlieren 2-3 kg. für 3 Tage. Dies ist etwas weniger als auf der vorherigen Diät, aber es ist nicht so streng und zu respektieren, wird es viel einfacher.

Täglich erlaubt zu trinken 1,5 bis 2 Liter frische fettarme Joghurt, ohne Zucker natürlich. Diese Zahl ist wünschenswert, um zu trinken für 5-6 Empfänge, in regelmäßigen Abständen. Auch während dieser Diät erlaubt zu Essen Obst, außer Bananen, da Bananen sind sehr hoch in Kalorien.

In der Regel dieser Diät Joghurt kombinieren mit äpfeln, da der Effekt mit äpfel besser als andere Früchte. Jedoch, für die Vielfalt, die Sie Essen können, und andere Früchte. Viele weitere verwenden Sie das Menü dieser Diät Joghurt als einen Tag des Fastens. Ein Tag, können Sie verlieren bis zu 1 Kilogramm.

Diät auf kefir-und entladen

Diese Diät ist nicht nur für die Gewichtsabnahme, sondern für die Körper-Reinigung nach dem Urlaub oder ein großes und köstliches fest. Der Vorteil dieser Diät nach einer herzhaften Mahlzeit ist, dass es Ihnen ermöglicht, sich zu entspannen, den Körper nach einer Mahlzeit, und ermöglicht es Ihnen, zu entwickeln, die Gewohnheit, übermäßiges Essen. Aber es ist bereits bekannt, dass das größte problem der Fettleibigkeit ist überernährung. Nur einem Tag des Fastens auf kefir, genug Essen, nach dem Urlaub hat Auswirkungen auf Eure Körper.

Diät-Joghurt mit Obst

Frühstück: eine Tasse Joghurt und 1 Scheibe schwarz-Roggen-Brot.

Snack: 2 äpfel und eine Tasse Joghurt.

Mittagessen: Salat oder sauerkraut.

Mittagessen: eine Tasse Joghurt und 1 Apfel.

Abendessen: eine Scheibe Käse und 2 äpfel.

In der Nacht: eine Tasse Joghurt.

Bleiben Sie auf dieser Diät ist nicht einfach, vor allem nach einer schweren Mahlzeit. Jedoch, wenn Sie wollen, um einen schönen Körper und Gewicht zu verlieren, diese kefir-Fasten-Tage sind notwendig, um zu halten, nachdem alle Urlaub Mittag-und Abendessen. Im Allgemeinen ideal, wenn Sie Essen, 1 mal in der Woche für dieses Menü. Sie werden nicht nur verlieren ein paar Pfunde und reinigen Sie Ihren Körper.

Diät-Joghurt und äpfeln

Diese Diät ist so konzipiert, für 1 Woche während dieser Zeit, werden Sie Gewicht verlieren, 5-9 Pfund. Es hängt alles von Ihrem Körper, und auch, je schwerer man ist, desto mehr wird er Weggehen. Länger als 1 Woche, um sitzen auf diese kefir-Diät wird nicht empfohlen, da es kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Für 1 Woche werden Sie reinigen Ihre Körper und verlieren genug Pfund.

Die ersten 2 Tage der Diät: Tag trinken 1,5 Liter Magermilch frischem Joghurt.

Zweiten 2 Tage: einen Tag Essen, 1,5 kg äpfel.

Die letzten 3 Tage: ein Tag zu trinken 1,5 Liter Magermilch frischem Joghurt.

Sie können nicht nehmen Sie es heraus auf dieser Diät ist sehr schwierig, wollen Sie Essen, vor allem die ersten 2 Tage. Während dieser Diät ist ratsam zu trinken Multivitamine, da während der Woche das Essen ist eintönig.

Diät Joghurt und Käse

Diese Diät wird oft als Ekspress-Diät, wenn Sie wollen ein paar Pfunde verlieren für ein paar Tage. Die Diät dauert 2 Tage, danach verlieren Sie 2-4 Pfund. Diät für Menschen, die keine Willenskraft, aber geduldige Menschen gute Ergebnisse erzielen, sogar für ein paar Tage.

Diät-Joghurt mit Hüttenkäse

1 Tag Diät (kefir): an diesem Tag dürfen trinken Sie 1 bis 1,5 Liter frischen Joghurt für 5-6 Empfänge.

2 Tage Diät (Joghurt, Käse): an diesem Tag können Sie Essen, 300 Gramm fettarmer Hüttenkäse und Getränk 750 ml kefir. Diese Produkte sollten unterteilt werden in 5-6 Empfänge.

Diese Diät Joghurt ist sehr effektiv, weil Joghurt und Quark den Stoffwechsel anzuregen. Der Körper beginnt, um aktiv zu verbringen, Energie und beginnt, Gewicht zu verlieren.

Kontraindikationen Diät Joghurt:

Wie jede Diät meine Diät hat Kontraindikationen. Bevor Sie gehen auf eine Diät, Lesen Sie die Liste der Krankheiten, bei denen Diät Joghurt ist kontraindiziert. Das wichtigste in einer person, die Gesundheit und zu riskieren, Sie zum Wohle der Schönheit-es ist besser, wählen Sie die Diät, die zu Ihnen passt.

Diät Joghurt wird nicht passen, wenn:

  • haben Sie hohe Cholesterinwerte;
  • Sie haben Nierensteine;
  • Sie haben einen hohen Säuregrad im Magen oder gastritis;
  • Sie haben ein Magengeschwür oder Zwölffingerdarmgeschwür.