Wassermelone Diät

Wassermelone-Diät ist eine saisonale Methode der Gewichtsabnahme, die sich auf die Anzahl von hard-mono-Ernährung, wie Sie in der Zeit seiner Beobachtung nur Essen gestreift-Beere.

Also, die Größe der Portionen ist auf das Gewicht bezogen und berechnet sich aus dem Verhältnis: 1 kg Zellstoff pro 10 Kilogramm Körpergewicht.

Üben solch eine Diät ist ratsam, während der Zeit der natürlichen Reifung der Beeren von Ende August – Anfang September. Als Ergebnis, wenn Sie brauchen, um drop-Pfunde im winter, Sommer oder Frühling statt Beeren-Diät, japanischen Ernährung oder die Methode von Maggi.

Wassermelone Diät

Das Prinzip, Gewicht zu verlieren auf den Wassermelonen - ist die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper. Um eine Austrocknung zu verhindern, während des Tages, trinken Tee und gereinigtes Wasser in einem Volumen von 1,5 L. durch die Einnahme Von alkoholische und kohlensäurehaltige Getränke, es ist besser, zu verzichten.

Dauer der Beere, die Techniken hängt allein von der Menge der Pfunde. Die optimale Lösung - Wassermelone-Diät für eine Woche. Während dieser Zeit bis zu 7 Kilogramm.

Der Geburtsort des abgestreiften Beeren aus Süd-Afrika, wo auch heute noch wild wächst. Seit den Tagen des Alten ägypten, die Menschen kultiviert dieser Kultur und oft war es Links in das Grab des Pharao für die Kraft des Herrn, im jenseits der Existenz. Darüber hinaus erwähnen die Wassermelonen sind in der ärztlichen Verschreibungen, denn die Araber sind davon überzeugt, dass diese Beere reinigt den Körper und hilft, Sie zu "machen" ihn von der Krankheit.

Aufgrund der charakteristischen "Zucker" den Geschmack und den Nährwert, Wassermelone genießt große Popularität heute. Ein kalorienarmes Produkt (25 kcal./100g) macht es eine beliebte Zutat für die Gewichtsabnahme. Heute ist das Netzwerk präsentierte Fotos von Frauen vor und nach die Methode auf die Wassermelonen, die die Wirksamkeit der Beere Diät.

Die Zusammensetzung und der Wert des "gestreiften" Produkt

  1. Wasser – 90%. Die hohen flüssigen Inhalt in den Beeren verursacht intensive Diuretikum, choleretische Aktion. Aus diesem Grund werden die Wassermelonen gelten als die beste Zutat für die schnelle Diät und Fasten Tagen. Darüber hinaus Wassermelone beschleunigt den Stoffwechsel, reinigt Nieren von Steinen, die den Verdauungstrakt von Toxinen, verbessert die Peristaltik.
  2. Zucker – 12%. Diese sind: Saccharose, fructose, glucose.
  3. Mineralien - Kalium, Kalzium, Natrium, Eisen. Bei 250g. Wassermelone enthält eine Tagesdosis von magnesium, was besonders wichtig für Menschen, die an arterieller Hypertonie. Dieses Spurenelement ist beteiligt an der absorption von calcium, Natrium und Kalium. Darüber hinaus ist es ein Antidepressivum, verhindert die Bildung von Steinen hilft den Muskeln und Nerven-Funktion, verhindert die Ablagerung von Salzen im Körper. Magnesium-Mangel führt zu nervösen Störungen, auftreten von chronischer Müdigkeit, Gefühl der Schwäche, Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Schlaflosigkeit. Abhilfe für den Mangel an Spurenelementen und beseitigt unangenehme Phänomen wird helfen, Wassermelone-Diät für 15 Tage.
  4. Pektin und alkalische Stoffe. Zur gleichen Zeit, diätetische Faser, die Teil der Beere, die den Cholesterinspiegel senken. Aufgrund dieser Eigenschaft, die Wassermelonen-Diät für 4 Tage ist empfehlenswert für Menschen mit Problemen des Herz-Kreislauf-system.
  5. Proteine.
  6. Wassermelone
  7. Die Vitamine a, C, b (B1,B2, B3, B6, B9).
  8. Faser-normalisiert die Magen-Darm-Trakt.
  9. Antioxidantien (Niacin, Thiamin, Riboflavin, Ascorbinsäure, Carotin, Lycopin).Diese Stoffe schützen den Körper vor altersbedingten Schäden. Der hohe Gehalt an Lycopin (25 mg pro 1 kg Beeren), verwendet in der Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Männern, führt zu der Tatsache Wassermelone-Diät für 7 Tage ist beliebt bei den starken Hälfte der Menschheit, die Probleme in der sexuellen Sphäre.

Die Vorteile und harms

Wassermelone-Diät können Sie verlieren überflüssiges Gewicht und verbessern den Körper. Viele ärzte belegen die Wirksamkeit dieses Gewicht-Verlust-Programm.

Überlegen Sie, wie nützlich Wassermelone Diät.

  1. Zeigt der Körper überschüssige Flüssigkeit.
  2. Um den Fettstoffwechsel zu verbessern.
  3. Reinigt den Körper von Alkohol, Radikale, Darm von Giftstoffen.
  4. Nicht erfordern große finanzielle Investitionen.
  5. Regt die Harnwege.
  6. Sättigt den Körper mit Spurenelementen und Vitaminen.
  7. Reduziert das Risiko von Krebs-Zellen.

Trotz der Tatsache, dass die Verwendung der vorliegenden power-system ist nicht zu leugnen, sollten Sie den möglichen Schaden, die Sie verursachen können den Körper. Aufgrund der positiven Bewertungen von Menschen, die erlebt haben, berry-Technik auf sich selbst, Wassermelone Diät zur Gewichtsabnahme können Sie reset oder minus 10 Pfund in einer Woche. Allerdings ist eine solche Ernährung erhöht die Last auf das Harn-system des Körpers. Daher ist in der Anwesenheit von kleinen Steinen in der Niere, der Angemessenheit der Therapie Wassermelonen sollten, besprechen Sie mit einem Nephrologen.

Wegen der Gefahr von Komplikationen, die fressen das Fruchtfleisch der Beeren, wenn Sie gestört wird, einen Strom von Urin-oder Nierenversagen, ist streng verboten.

Bevor Sie beginnen, Gewicht zu verlieren, nach dieser Methode, ist es wichtig zu beachten, dass die Wassermelone hat einen hohen glykämischen index von 75. So, diabetischen Patienten, bei Verabreichung in der Ernährung von gestreiften Produkt, ist es wichtig zu kontrollieren, die Dynamik der änderungen in das Niveau der Glukose im Blut.

Vielleicht der größte Nachteil der saisonalen Gewichtsverlust Methoden - die Unfähigkeit, um dem Körper die benötigten Nährstoffe: Fette und Proteine. Darüber hinaus Wassermelone Diät, nach Malysheva, fördert die Freisetzung von insulin, das den Blutzuckerspiegel senkt, und, als Folge, führt zu einer erhöhten Appetit. Daher ist dieser Gewichtsverlust-Programm erfordert oft viel Geduld und reserve von Willenskraft.

Arten von Diät Wassermelonen

Nach Ausschluss von Risikofaktoren (Kontraindikationen) die Einhaltung beginnen mit der saisonalen Ernährung. In Erster Linie, um das geeignete Gewicht je nach übergewicht.

Arten von Wassermelone Diät

Schwer

Die Dauer variiert von 5 Tagen zu 14 Tagen. Hart Atkins-Methode für Gewicht-Verlust beseitigt die Notwendigkeit für die vorläufige Vorbereitung des Körpers auf diese Diät. Also üben, es kann direkt nach der Vorprüfung des Verdauungstraktes, Herz.

Tägliche Ernährung und Wassermelone und Trinkwasser. So ist die Verwendung von anderen Produkten ist strikt untersagt.

Außergewöhnlich alle 3 Tage erlaubt, fügen Sie einen einzelnen Keks mit Kleie für das Abendessen.

Die Häufigkeit der Mahlzeiten ist 4-5 mal die Größe der portion richtet sich nach dem Gewicht, Gewicht zu verlieren. Die effektivste Wassermelone Diät beinhaltet den Verzehr von 1 Kilogramm Beeren pro 10 kg Körpergewicht des Konsumenten. In strikter übereinstimmung mit diesem Programm für 5-7 Tage, können Sie verlieren 3 bis 5 Pfund, für zwei Wochen, von 7-10 Pfund.

Also am Ende der Diät auf die Wassermelone-es wird empfohlen, die Einführung Lebensmittel langsam – nicht mehr als zwei pro Tag. In den ersten paar Tagen ist es vorzuziehen, um den Fokus auf Milchprodukte, gedünstetes Gemüse, Suppen, leichten Müsli (Kürbis, Gerste, mais, Linsen, Reis).

Leichte

Ist diese Wassermelone-Diät für 10 Tage. Täglich Menü, zusätzlich zu den saftigen Beeren-Roggen-Brot, Getreide, Obst, Gemüse. Im Gegensatz zu einem starren system von Leistung, geringes Gewicht Diät basiert auf zwei einmalige Zulassung der Wassermelone in den morgen-und Mittagessen. Weil dieses, den ganzen Tag aktiv funktionieren der Harnwege, fördert die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten. Näher an den Abend gibt es eine Verlangsamung der Verdauung und der Körper geht in Urlaub-Modus.

Die richtige Wassermelone Diät, Diät für jeden Tag.

  • Frühstück – Wassermelone – 2-3 Stücke; Honig – 1H.l.;
  • Mittagessen – toast mit Kleie – 1pc., Wassermelone – 2.3 Stück;
  • Abendessen – Kürbis-Brei mit geschmortem Gemüse (zucchini, Karotten, Brokkoli) oder gebratene äpfel.

Sichern Sie das Ergebnis nach Abschluss der Methodik zu befolgen, um wenig-Fett-protein-Kohlenhydrat-Mahlzeit Pläne:

  • Frühstück – gekochte Putenbrust, toast mit Kleie-1 Stck., Salat mit nicht stärkehaltige Gemüse (radieschen + Kohl + Gurke + Zwiebel), gewürzt mit Zitrone Saft;
  • Mittag – Püree von Linsen, eine Dampf-Omelett, eine Mischung aus Nüssen + Knoblauch + gekochte Rüben;
  • nachmittags-snack – Wassermelone;
  • Abendessen – Quark-Auflauf.
Beeren

Zusätzlich zu den oben genannten Gerichten sind erlaubt zu Essen, Getreide, Fisch, Milch Produkte, Gemüse, Obst, Fisch, Hülsenfrüchte in moderaten Mengen. Zur gleichen Zeit, wegen der hohen Kaloriengehalt, ist es nicht empfehlenswert, um Missbrauch Rosinen, Bananen, Datteln, Trauben.

Frei

Diese Art von Diät., ist die am wenigsten wirksam, weil die Wassermelone Verbrauch ist nur für das Frühstück.

Betrachten vorläufige Menü frei berry-Technik an jedem Tag.

  • Frühstück - watermelon – 600g., Honig – 1H.l.;
  • Mittagstisch – gebratenes Gemüse (Blumenkohl, Karotten, zucchini, Kürbis, Paprika) oder Gemüsesuppe;
  • Abendessen – Haferflocken mit Apfel oder gedünstetem Kürbis mit frischem Brot.

Zahlreiche Zeugnisse von Menschen, die Gewicht verloren haben, bestätigen den Erhalt, stabilere Ergebnisse als bei der Einhaltung der Diät hart geben. Also freie Diät ist nützlich, wenn die Notwendigkeit für eine stabile und nachhaltige Gewichtsabnahme.

Sanfte Wassermelone-Diät für einen Monat können Sie schrittweise, sicher zu reinigen den Körper von Giftstoffen und auch zum füllen der Mangel an magnesium, Eisen, Phosphor, Kalium, Kalzium, vitamin A,b,C.

Dieses Programm gut für eine Grundlage der täglichen Ernährung in der Saison der Fruchtkörper Beeren.

Änderung

Zusätzlich zu den gegebenen Methoden der Gewichtsabnahme, treffen kombinierten Varianten der Ernährung auf die Wassermelone. Das Prinzip basiert auf der sequentiellen Einsatz von saftigen Beeren und erlaubte Lebensmittel während des Tages. Die Leistung kombiniert mit Wassermelone-Diät hängt von der Genauigkeit der Einhaltung der Diät, Dauer, Merkmale des Organismus.

Lassen Sie uns betrachten Sie die detaillierte Beschreibung des kombinierten Beeren Gewicht-Verlust-Methoden, Ihre vor-und Nachteile, Laufzeit, Menü.

Ernährung der Wassermelone und der Buchweizen

Getreide-Beere Gewicht Verlust-Programm ist eine ausgewogene tägliche Ernährung.

Daher Ernährungswissenschaftler empfehlen Ihre Verwendung, um Menschen mit Anämie, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt, Herz, Blutgefäßen. Aufgrund der geringen Zuckergehalt in Buchweizen (2,5%), diese Technik erlaubt zu Praxis für Adipositas-Diabetiker.

In der klassischen version, die Dauer der Ernährung der Wassermelone und Getreide ist 5 bis 7 Tage, und das größte Gewicht-Verlust - 4 Pfund. Diese Technik, neben der Präsenz in der Ernährung von saftigen Beeren und Buchweizen, ermöglicht den Verzehr von gekochtem Fleisch oder Gemüse-Salat in Maßen (100g/Tag).

Menü für 5 Tage

  • Frühstück – gekochtes Putenfilet – 100g, lean-Buchweizen – 200g.;
  • Mittag – Salat mit frischem Gemüse (Gurken, Tomaten, Spinat), gewürzt mit low-fat saure Sahne – 150g., Gemüse-Buchweizen – 200g.;
  • Abendessen Wassermelone 500-700g.

Die Letzte Mahlzeit für 4.5 Stunden vor dem Schlafengehen.

Wassermelone und Melone

Diät Wassermelonen und Gurken

Diese Produkte sind sehr ähnlich in der Zusammensetzung – Sie sind beide zu 90% aus Wasser, enthalten viele Nährstoffe (Kupfer, Molybdän, Eisen, JOD, Zink, Mangan, Folsäure, Fluorid, Kobalt, Kalium, Kalzium, Niacin, Pektin, Asche, magnesium, Natrium, Vitamine A,b,C,E), die sich auf die flow-rate von Stoffwechselprozessen.

Gurken und Wassermelonen reinigen die Haut, normalisieren die Darm -, zurückschreibungs-Wasser-Salz-Gleichgewicht, um zu verhindern, dass Erkrankungen der Gelenke, verbessern die Verdauung, senken Cholesterin, Giftstoffe zu entfernen. Erstens, die wiederum beseitigt schnell überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper, was dazu beiträgt, die Ansammlung von überflüssigen Pfunde. Kalorienarm (15 kcal./100g) und die schnelle Aufnahme hat es zu einem beliebten Produkt unter den Frauen, die im Kampf gegen Fettleibigkeit.

Ernährung der Wassermelone und Gurke für Gewicht-Verlust von 14 Tagen bedeutet, dass der tägliche Konsum von 1 kg grünes Gemüse und 1 kg Fruchtfleisch der Beeren über den Tag, trinken Sie viel von Flüssigkeiten. Darüber hinaus ist es erlaubt zu Essen Roggenbrot – 1 Scheibe und Getränk für die Nacht kefir – 200 ml.

Angesichts Ihrer kargen Ernährung während dieser Zeit sollten vermeiden Sie starke körperliche Anstrengung in der Turnhalle, Vitamine, ruhen (schlafen mindestens 8 Stunden pro Tag), mehr auf der Straße.

Viele diätwillige sind an der Frage interessiert, wie können Sie verlieren Gewicht auf diese Diät?

Kontraindikationen der Technik sind: Nierenversagen, Magen-und Zwölffingerdarmgeschwür, gastritis mit Hypersekretion des Magens.

Diät Wassermelonen und äpfel

Frucht-Gewicht-Verlust-Programm zu den beliebtesten in der Herbst-Saison. Da in der Regel die Dauer von 5 Tagen und Gewicht-Verlust – 3 bis 4 Pfund.

Diät

Während der Gewichtsabnahme sollte man jeden Tag 0,8-1 kg äpfel und 1: 1. 5 Kilo Wassermelone, je nach Körpermasse. Vorzugsweise wird das Obst ist frisch, aber Sie können gebacken werden, sofern der Mangel von toppings.

Angesichts der Tatsache, dass Apfelsaft übt einen starken Reiz auf die Magen -, Obst -, die Technik nicht geübt werden in der Anwesenheit von gastritis und Magengeschwüren.

Vorteile und Nachteile Kürbis-Kultur

Aufgrund der Gehalte an Natrium, Chlor, magnesium, Phosphor, Kalium, Schwefel, Eisen, die Vitamine A, C, PP, B1, B2 es wird empfohlen, zu trinken mit Anämie, Arteriosklerose, Erschöpfung, Verdauungsstörungen, Blasenentzündung, Leber-Probleme, Nieren-Steinen.

Melone verbessert die Durchblutung, beruhigt das Nervensystem, normalisiert das Herz, senkt den Cholesterinspiegel, baut Fett ab, erhöht Hämoglobin, stärkt das Immunsystem. In Kombination mit Wassermelone, es hilft, um zu reinigen, um Giftstoffe zu entfernen, zu reduzieren Ihre Toxizität.

Während der phase der Gewichtsabnahme wichtig ist, im Tag zu trinken 1 Tasse Kräuter-oder grünen Tee und 1,5 l Wasser gereinigt.

Zusätzlich zu den oben genannten Methoden, eine große Nachfrage nach Diät Wassermelonen und Gemüse für eine Woche mit einem täglichen Gewichtsverlust von 0,5 kg, Diät Wassermelonen und Käse für schnelle Gewicht-Verlust-für 3 Tage zu beseitigen, 1,5 Kilo, Diät auf die Wassermelonen, die Tomaten für 5 Tage zu beseitigen, die 3 Pfund und entgiften den Verdauungstrakt. Jedes macht-system hat stärken und Schwächen, Kontraindikationen, und eine Liste von erlaubten und Verbotenen Zutaten.

17.05.2019